Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

26 Mei 2024 | Author : Susanti

Foto: Ilustrari Makanan Sehat

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari.

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam jangka panjang, apa yang kita konsumsi saat ini akan mempengaruhi kondisi fisik kita di tahun-tahun mendatang.

Oleh karena itu, ada makanan tertentu yang berpotensi membuat kita semakin emosional bahkan bisa membuat kita semakin emosional. suasana hati yang buruk ketika Anda sedang emosional.

Menurut Times of India, makanan berikut ini adalah:

1. Makanan olahan dan makanan bergula

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

2. Terlalu Banyak Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein sering kali menimbulkan perasaan gelisah, cemas, dan bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.

Meski bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan kebiasaan yang tidak bisa dihentikan . Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati.

3. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, sehingga memengaruhi perasaan sejahtera. Jadi batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk membantu menjaga mood positif.

Meskipun minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang “menenangkan”, minuman ini dapat membantu Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.

4. Makanan berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak dan karenanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Kentang goreng asin

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan mood dapat terjadi. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sehingga berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

#makanan #kesehatan #makansehat #hidupsehat #polahidupsehat

25 Agustus 2024

Trending Bau Ketiak, Ini Cara Ampuh Atasi Bau Badan

28 Juni 2024

Gak Pede Karena Bau Mulut? Kenali Penyebab dan Cara Menghilangkannya

12 Maret 2024

Telat Sahur, Masihkah Boleh Makan dan Minum setelah Imsak? Ini Penjelasannya

15 Agustus 2023

Wajib Tahu ! Ini 5 Cara Obati Sifilis, Penyakit yang Harus Dihindari Pasangan Muda

01 November 2023

5 Cara Menemukan Jati Diri, Saat Merasa Terasing dan Tersesat

30 Maret 2024

Wajib Tahu! Tips Agar Tubuh Nggak Gampang Lapar dan Haus Saat Puasa

19 Oktober 2023

Fakta dan Mitos Tentang Sembelit: Apakah Minum Kopi Benar-Benar Mengobatinya?

02 November 2023

Inilah 5 Penyebab Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

08 Agustus 2023

Bahaya! Ini 3 Dampak Buruk Bermain HP Hingga Larut Malam, Bisa Tingkatkan Stress

28 Juni 2024

Bahaya Konsumsi Obat Terlarang, Ini Gangguan Mental Akibat Penggunaan Narkotika

14 Juli 2024

Apakah Kulit Anda Sehat? Kenali Ciri-cirinya

26 September 2023

5 Tips Ampuh agar Tidak Susah Bangun Pagi, Gak Bakal Kesiangan Lagi

11 September 2023

Wajib Tahu! Ini Respe Makanan Anti Insomnia

20 September 2023

6 Manfaat Cabai, Pecinta Rempah Tak Perlu Khawatir!

25 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini Tips Kulit Wajah Mulus Seperti Cewek Korea