Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

Bagikan

Foto: Ilustrari Makanan Sehat

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari.

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam jangka panjang, apa yang kita konsumsi saat ini akan mempengaruhi kondisi fisik kita di tahun-tahun mendatang.

Oleh karena itu, ada makanan tertentu yang berpotensi membuat kita semakin emosional bahkan bisa membuat kita semakin emosional. suasana hati yang buruk ketika Anda sedang emosional.

Menurut Times of India, makanan berikut ini adalah:

1. Makanan olahan dan makanan bergula

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

2. Terlalu Banyak Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein sering kali menimbulkan perasaan gelisah, cemas, dan bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.

Meski bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan kebiasaan yang tidak bisa dihentikan . Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati.

3. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, sehingga memengaruhi perasaan sejahtera. Jadi batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk membantu menjaga mood positif.

Meskipun minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang “menenangkan”, minuman ini dapat membantu Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.

4. Makanan berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak dan karenanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Kentang goreng asin

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan mood dapat terjadi. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sehingga berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

#makanan #kesehatan #makansehat #hidupsehat #polahidupsehat

30 Maret 2024

Susah Move On Karena Kehilangan, Langkah Mudah Merelakan Orang yang Telah Meninggal

29 Februari 2024

Ramai Kasus Bullying, Bisa Jadi Ini Alasannya

11 Oktober 2023

5 Fakta dan Mitos: Radiasi Ponsel Dapat Mempengaruhi Kesuburan Jika Ditaruh di Saku

01 Januari 2025

Menag Nasaruddin: Tak Ada Keterangan Hadist Wajibkan Sunat Perempuan

19 November 2023

Belajar dari Kasus ITZY, Ini Ciri-ciri dan Cara Menangani Anxiety

02 November 2023

Memahami Faktornya, Begini Cara Menstruasi Teratur