Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

Bagikan

Foto: Ilustrari Makanan Sehat

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari.

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam jangka panjang, apa yang kita konsumsi saat ini akan mempengaruhi kondisi fisik kita di tahun-tahun mendatang.

Oleh karena itu, ada makanan tertentu yang berpotensi membuat kita semakin emosional bahkan bisa membuat kita semakin emosional. suasana hati yang buruk ketika Anda sedang emosional.

Menurut Times of India, makanan berikut ini adalah:

1. Makanan olahan dan makanan bergula

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

2. Terlalu Banyak Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein sering kali menimbulkan perasaan gelisah, cemas, dan bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.

Meski bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan kebiasaan yang tidak bisa dihentikan . Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati.

3. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, sehingga memengaruhi perasaan sejahtera. Jadi batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk membantu menjaga mood positif.

Meskipun minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang “menenangkan”, minuman ini dapat membantu Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.

4. Makanan berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak dan karenanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Kentang goreng asin

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan mood dapat terjadi. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sehingga berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

#makanan #kesehatan #makansehat #hidupsehat #polahidupsehat

17 Mei 2024

Anti Kulit Kusam, Ini Tips Mudah Bikin Wajah Glowing

14 Desember 2024

Jangan Abaikan Gejala Katarak, Ini Tips Pengobatan Dari IDI

03 September 2023

Menkes di forum ASEAN: Ini momen tepat investasi bidang kesehatan

29 April 2025

Marak Dokter PPDS Cabul, Kemenkes Janji Benahi Sistem Pendidikan Kedokteran dengan Standar Dunia

29 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini Pola Hidup Yang Wajib Ditiru untuk Membentuk Sperma yang Sehat

30 Oktober 2024

'Lonely Death' Bikin Warga Korsel Meninggal dalam Kesepian