Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

Bagikan

Foto: Ilustrari Makanan Sehat

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari.

Makanan yang kita makan akan mempengaruhi kehidupan dan aktivitas kita sehari-hari. Dalam jangka panjang, apa yang kita konsumsi saat ini akan mempengaruhi kondisi fisik kita di tahun-tahun mendatang.

Oleh karena itu, ada makanan tertentu yang berpotensi membuat kita semakin emosional bahkan bisa membuat kita semakin emosional. suasana hati yang buruk ketika Anda sedang emosional.

Menurut Times of India, makanan berikut ini adalah:

1. Makanan olahan dan makanan bergula

Makanan olahan yang tinggi gula dapat menyebabkan fluktuasi gula darah. Hal ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

2. Terlalu Banyak Kafein

Mengonsumsi terlalu banyak kafein sering kali menimbulkan perasaan gelisah, cemas, dan bahkan mudah tersinggung. Kafein juga dapat mengganggu siklus tidur sehingga meningkatkan tingkat stres.

Meski bagi sebagian orang, minum secangkir kopi di pagi hari mungkin merupakan kebiasaan yang tidak bisa dihentikan . Namun, mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat berdampak buruk pada tubuh dan suasana hati.

3. Alkohol

Alkohol dapat mengganggu keseimbangan neurotransmiter di otak, sehingga memengaruhi perasaan sejahtera. Jadi batasi atau hindari konsumsi minuman beralkohol untuk membantu menjaga mood positif.

Meskipun minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang “menenangkan”, minuman ini dapat membantu Anda rileks. Faktanya, minuman beralkohol dapat dengan mudah menyebabkan mudah tersinggung dan perubahan suasana hati.

4. Makanan berlemak

Lemak trans dan lemak jenuh yang ditemukan dalam makanan yang digoreng dan diproses dapat berdampak buruk pada suasana hati dan kesehatan mental. Lemak dapat menyebabkan peradangan pada tubuh. Hal ini mempengaruhi fungsi otak dan karenanya dapat menyebabkan ketidaknyamanan.

5. Kentang goreng asin

Mengonsumsi terlalu banyak garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan perubahan mood dapat terjadi. Selain itu, kandungan natrium pada garam dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi sehingga berdampak pada kesehatan fisik dan mental.

#makanan #kesehatan #makansehat #hidupsehat #polahidupsehat

13 Desember 2023

Wajib Tahu! Kenali Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

13 November 2023

Manfaat dan Cara Penggunaan Cuka Apel Untuk Perawatan Tubuh

24 Oktober 2023

Apakah Media Sosial Bisa Membuat Remaja Depresi, Kenyataan atau Mitos?

22 Juli 2024

Tak Hanya Untuk Estetika, Begini Mitos dan Fakta Terkait Operasi Plastik

31 Desember 2023

Waspada Diare Pada Anak, Ini Yang Harus Dilakukan

29 Juli 2024

Waspada! Ini 4 Minuman yang Bisa Merusak Ginjal