Sering Nyeri Sendi? Kenali Cara Ampuh Mengatasinya

03 November 2024 | Author : Susanti

Foto: pexels.com

Nyeri sendi merupakan penyakit yang disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain asam urat dan penyakit autoimun.

Rasa nyeri, kaku, dan bengkak yang dapat mengganggu aktivitas Anda sendiri. Nyeri sendi merupakan penyakit yang disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain asam urat dan penyakit autoimun.

Nyeri sendi umumnya terjadi pada orang dewasa. Namun, pemuda itu sendiri tidak bisa merasakan sakitnya. Nyeri sendi dapat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain penumpukan asam urat, peradangan (rheumatoid arthritis), penyakit autoimun, cedera, kekurangan kalsium, dan kualitas cairan sendi yang buruk.

Bukan hanya orang lanjut usia yang berisiko. Tergantung pada jenis nyeri sendi yang dialaminya, kaum muda juga mungkin mengalami nyeri itu sendiri.

Orang lanjut usia berisiko bila penyebabnya adalah kualitas cairan sendi yang buruk, penyakit rematik berisiko pada lansia, dan penyakit autoimun berisiko pada usia muda.

Sudah mulai nyeri sendi, apa yang sebaiknya dilakukan?
Jika tubuh sudah mengalami nyeri sendi, alangkah baiknya untuk mengistirahatkan tubuh untuk merelaksasikan sendiri. Hal lain yang bisa dilakukan diantaranya:

1. Menggunakan perban elastis untuk mengurangi rasa nyeri
2. Mengompres nyeri sendiri dengan air hangat/dingin sesuai kebutuhan
3. Menggunakan obat topikal dan minyak urut
4. Periksa ke dokter jika nyeri sendi yang terjadi sudah cukup berat.

Obat untuk mengurangi rasa nyeri sendi

Obat Nonsteroidal Anti-inflammatory Drugs (NSAID) dapat dikonsumsi untuk mengurangi rasa nyeri yang timbul. Selain itu, kamu bisa mengkonsumsi obat sesuai nyeri sendi yang terjadi, seperti minum obat asam urat jika merasakan asam urat. Cara lain yang bisa dilakukan ialah dengan beristirahat, berolahraga ringan, serta mengelola berat badan.

Wanita sendiri punya risiko nyeri sendiri yang lebih besar

Wanita memiliki risiko nyeri sendi yang lebih besar karena berhubungan dengan kadar kalsium pada tubuh wanita, terutama pada wanita yang sedang hamil atau telah melahirkan. Hal ini karena wanita akan kehilangan kalsium secara berkala, karena kalsium dalam tubuh digunakan untuk proses tumbuh kembang janin, serta kalsium yang masuk ke asi.
Cara mencegah nyeri sendi di masa tua

Untuk mencegah nyeri sendi di masa tua tentunya dengan mengelola kesehatan di usia muda, yaitu dengan:

Makan makanan yang tinggi kalsium
1. Rajin olahraga
2. Mengontrol berat badan
3. Apakah nyeri sendi boleh dipijat?
4. Nyeri sendi boleh dipijat, tetapi tergantung cara memijatnya.

Lakukan pijatan ringan untuk merilekskan otot. Sebaliknya, jangan melakukan pijatan keras karena bisa menggeser posisi sendi, melainkan datang ke dokter untuk ditangani orang berkompeten. Setelah dipijat ringan, nyeri sendiri dapat dikompres dengan air hangat untuk membuat membuat rileks. Namun jika sendi mengalami proses peradangan, kompres dengan air dingin untuk mengurangi proses inflamasi yang terjadi di dalam sendi.

#NyeriSendi #kesehatan #polahidupsehat #kesehatantubuh

30 Oktober 2024

'Lonely Death' Bikin Warga Korsel Meninggal dalam Kesepian

17 Juli 2024

Mudah Stress, Ini Cara Kelola Emosi di Lingkungan Kerja

29 Februari 2024

Ramai Kasus Bullying, Bisa Jadi Ini Alasannya

29 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini Pola Hidup Yang Wajib Ditiru untuk Membentuk Sperma yang Sehat

19 Februari 2024

Wajib Tahu! Ini Waktu Terbaik Untuk Sarapan

23 Juni 2024

Banyak Konsumsi Teh Susu Bisa Ancam Kesehatan Mental

14 Juli 2024

Apakah Kulit Anda Sehat? Kenali Ciri-cirinya

11 Oktober 2023

5 Fakta dan Mitos: Radiasi Ponsel Dapat Mempengaruhi Kesuburan Jika Ditaruh di Saku

30 Mei 2024

Gak Pede Karena Bau Badan, Intip 8 Tips Wangi Setiap Saat

19 Agustus 2024

Wajib Tahu! Banyak Minum Air dari Botol Plastik dapat Tingkatkan Tekanan Darah

14 Juli 2024

Orang Tua Butuh Dukungan Psikologis Dampingi Anak Penderita Kanker

31 Desember 2023

Waspada Diare Pada Anak, Ini Yang Harus Dilakukan

05 Maret 2024

Bahaya Microsleep: Saat Otak Beristirahat Tanpa Izin, Ini Kata Dokter

11 September 2023

Wajib Tahu! Ini Respe Makanan Anti Insomnia

21 Februari 2024

Baik Untuk Cegah Kanker, Simak Cara Penyajian Terbaik Kunyit