Inilah 5 Penyebab Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

Bagikan

Foto: IDE Times

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Rasa ngantuk ini bisa sangat mengkhawatirkan, apalagi saat Anda merasa lelah namun tidak bisa tidur nyenyak.

Ada beberapa penyebab umum seseorang merasa mengantuk namun tidak bisa tidur, dan pada artikel IntipSeleb kali ini kami akan menjelaskan beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya.
Mari kita lihat bersama!

1. Stres dan kecemasan Salah satu penyebab sulit tidur yang paling umum adalah stres dan kecemasan.
Pikiran terus-menerus tentang pekerjaan, hubungan, atau masalah hidup dapat membuat seseorang tidak merasa tenang dan tidur nyenyak.
Kecemasan dan kekhawatiran dapat menyebabkan insomnia, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Gangguan tidur Beberapa gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea atau sindrom kaki gelisah, dapat mengganggu tidur normal seseorang.
Penderita insomnia cenderung sulit tidur, sedangkan sleep apnea terkadang dapat menyebabkan berhentinya pernapasan saat tidur sehingga membuat Anda merasa mengantuk di siang hari.

3.Gaya hidup tidak sehat Pinterest Foto: Pinterest Terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol, merokok, atau tidur tidak teratur dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda.
Hal ini bisa membuat Anda mengantuk padahal seharusnya terjaga dan tidak bisa tidur di malam hari.

4. Gaya hidup sedentary Kurangnya aktivitas fisik sehari-hari juga dapat mempengaruhi kualitas tidur malam Anda.
Orang yang kurang gerak cenderung sulit tidur dan merasa mengantuk di siang hari.

5. Cahaya biru dari layar perangkat Paparan cahaya biru dari layar perangkat, seperti ponsel atau komputer, sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin.

Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih waspada dari biasanya ketika tiba waktunya tidur.

#kesehatan #tidur #mengantuk #sehat #polahidupsehat #polatidur

01 Januari 2025

Anemia Mengintai Remaja Indonesia Saat Ini, Begini Solusi Dari IDI

19 Maret 2024

Makan Mie Instan Saat Sahur Ramadan, Ini Kata Dokter

23 Februari 2024

Kemenkes Siapkan Program Pertolongan untuk Para Caleg yang Frustasi Gagal Menang Pemilu 2024

29 Desember 2023

Penyebab Rambut Sering Rontok, Ini Solusinya

07 Juni 2024

Wajib Tahu! Begini Cara atasi Anak Menderita Obesitas, Kenali Ciri-cirinya

19 Desember 2023

Tips mengatasi Insomnia, Dijamin Cepat Tidur!