Inilah 5 Penyebab Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

02 November 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Rasa ngantuk ini bisa sangat mengkhawatirkan, apalagi saat Anda merasa lelah namun tidak bisa tidur nyenyak.

Ada beberapa penyebab umum seseorang merasa mengantuk namun tidak bisa tidur, dan pada artikel IntipSeleb kali ini kami akan menjelaskan beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya.
Mari kita lihat bersama!

1. Stres dan kecemasan Salah satu penyebab sulit tidur yang paling umum adalah stres dan kecemasan.
Pikiran terus-menerus tentang pekerjaan, hubungan, atau masalah hidup dapat membuat seseorang tidak merasa tenang dan tidur nyenyak.
Kecemasan dan kekhawatiran dapat menyebabkan insomnia, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Gangguan tidur Beberapa gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea atau sindrom kaki gelisah, dapat mengganggu tidur normal seseorang.
Penderita insomnia cenderung sulit tidur, sedangkan sleep apnea terkadang dapat menyebabkan berhentinya pernapasan saat tidur sehingga membuat Anda merasa mengantuk di siang hari.

3.Gaya hidup tidak sehat Pinterest Foto: Pinterest Terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol, merokok, atau tidur tidak teratur dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda.
Hal ini bisa membuat Anda mengantuk padahal seharusnya terjaga dan tidak bisa tidur di malam hari.

4. Gaya hidup sedentary Kurangnya aktivitas fisik sehari-hari juga dapat mempengaruhi kualitas tidur malam Anda.
Orang yang kurang gerak cenderung sulit tidur dan merasa mengantuk di siang hari.

5. Cahaya biru dari layar perangkat Paparan cahaya biru dari layar perangkat, seperti ponsel atau komputer, sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin.

Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih waspada dari biasanya ketika tiba waktunya tidur.

#kesehatan #tidur #mengantuk #sehat #polahidupsehat #polatidur

04 November 2023

Selain Simbol Dukung Palestina, Intip 3 Fakta Menarik Semangka yang Jarang Diketahui

14 Juli 2024

Anak Alami Flu Demam, Begini Cara Mengatasinya

01 Februari 2024

Pentingnya Kebahagiaan Orang Tua Bagi Sang Buah Hati

29 Juli 2024

Waspada! Ini 4 Minuman yang Bisa Merusak Ginjal

05 Juni 2024

Penting! Kenali 5 Cara Mencegah Keinginan Bunuh Diri

20 September 2023

Wajib Tahu! Ini 5 Cara Meredakan Flu

03 November 2024

Kenali 5 Gejala Traffic Stress Syndrome, Gangguan Stres Karena Sering Terjebak Macet

24 September 2023

Waspada! Ini Bahaya Alkohol yang Paling Fatal Bagi Kesehatan

29 Agustus 2023

Jadi Makanan Favorit Artis Ariel Tatum, Ini Manfaat Petai Untuk Kesehatan

30 Desember 2023

Wajib Konsumsi! Manfaat Kunyit untuk Obati Maag

18 Juni 2024

Hati-hati! Penderita Darah Tinggi Harus Waspada saat Konsumsi Daging Kambing

11 September 2023

Wajib Tahu! Ini Respe Makanan Anti Insomnia

11 Desember 2023

Resep Herbal Alami Penurun Kadar Gula Darah untuk Penderita Diabetes

29 November 2024

Cara Mengatasi dan Mencegah Gejala Biduran

15 Juni 2024

Kenali Perbedaan GERD dan Sakit Magh serta Cara Mengatasinya