Inilah 5 Penyebab Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

02 November 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Tertidur padahal seharusnya tidur di malam hari merupakan salah satu pengalaman yang mungkin kita jumpai dari waktu ke waktu.

Rasa ngantuk ini bisa sangat mengkhawatirkan, apalagi saat Anda merasa lelah namun tidak bisa tidur nyenyak.

Ada beberapa penyebab umum seseorang merasa mengantuk namun tidak bisa tidur, dan pada artikel IntipSeleb kali ini kami akan menjelaskan beberapa faktor yang dapat mempengaruhinya.
Mari kita lihat bersama!

1. Stres dan kecemasan Salah satu penyebab sulit tidur yang paling umum adalah stres dan kecemasan.
Pikiran terus-menerus tentang pekerjaan, hubungan, atau masalah hidup dapat membuat seseorang tidak merasa tenang dan tidur nyenyak.
Kecemasan dan kekhawatiran dapat menyebabkan insomnia, yang dapat menyebabkan kantuk di siang hari.

2. Gangguan tidur Beberapa gangguan tidur, seperti insomnia, sleep apnea atau sindrom kaki gelisah, dapat mengganggu tidur normal seseorang.
Penderita insomnia cenderung sulit tidur, sedangkan sleep apnea terkadang dapat menyebabkan berhentinya pernapasan saat tidur sehingga membuat Anda merasa mengantuk di siang hari.

3.Gaya hidup tidak sehat Pinterest Foto: Pinterest Terlalu banyak mengonsumsi kafein atau alkohol, merokok, atau tidur tidak teratur dapat mengganggu ritme alami tubuh Anda.
Hal ini bisa membuat Anda mengantuk padahal seharusnya terjaga dan tidak bisa tidur di malam hari.

4. Gaya hidup sedentary Kurangnya aktivitas fisik sehari-hari juga dapat mempengaruhi kualitas tidur malam Anda.
Orang yang kurang gerak cenderung sulit tidur dan merasa mengantuk di siang hari.

5. Cahaya biru dari layar perangkat Paparan cahaya biru dari layar perangkat, seperti ponsel atau komputer, sebelum tidur dapat mengganggu produksi hormon tidur, melatonin.

Hal ini bisa membuat Anda merasa lebih waspada dari biasanya ketika tiba waktunya tidur.

#kesehatan #tidur #mengantuk #sehat #polahidupsehat #polatidur

29 Desember 2023

Penyebab Rambut Sering Rontok, Ini Solusinya

17 Juli 2024

Mudah Stress, Ini Cara Kelola Emosi di Lingkungan Kerja

13 Desember 2023

Wajib Tahu! Kenali Pertolongan Pertama pada Serangan Jantung

20 September 2023

5 langkah untuk menghindari mimpi buruk

25 Oktober 2024

Wajib Tahu! Kenali Penyebab dan Cara Mengusir Tikus di Kendaraan Anda

05 Juni 2024

Wajib Tahu! Ini Fakta Pengunaan Blau untuk Obati Gondongan

11 Maret 2024

Penderita Asam Lambung Wajib Tahu, Ini Tips Berpuasa Agar Lambung Tetap Sehat

24 September 2023

Waspada! Ini Bahaya Alkohol yang Paling Fatal Bagi Kesehatan

21 Februari 2024

Baik Untuk Cegah Kanker, Simak Cara Penyajian Terbaik Kunyit

22 Juni 2024

Jarang Disadari, Kenali Tanda Trauma Dalam Diri dan Cara Mengatasinya

02 November 2023

Memahami Faktornya, Begini Cara Menstruasi Teratur

12 September 2023

Mau Diet Tapi Belum Semangat, Coba 6 Hal Ini, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan!

24 September 2023

Wajib Tahu! Ini Waktu yang Tepat Melakukan Eksfoliasi pada Wajah

02 November 2023

Inilah 5 Penyebab Ngantuk Tapi Tidak Bisa Tidur

22 Oktober 2023

5 Minuman Segar Dikala Cuaca Panas, Bagus Untuk Tubuh!