Pecinta Olahraga Wajib Tahu! Ini Olahraga yang Mendukung Kesehatan Jantung

Bagikan

Foto: IDE Times

Merawat jantung sangat krusial sekali, karena jantung adalah anggota tubuh utama yang jadi sosok penting yang harus kita jaga agar bisa terus memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar, dapet oksigen dan nutrisi yang kita butuhikan.

Merawat jantung sangat krusial sekali, karena jantung adalah anggota tubuh utama yang jadi sosok penting yang harus kita jaga agar bisa terus memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar, dapet oksigen dan nutrisi yang kita butuhikan.

Makanya, merawat kesehatan jantung tuh penting banget, guys, biar kita bisa hindarin masalah-masalah jantung yang serius.

Tapi tenang aja, merawat jantung tuh gak selalu ribet dan membosankan kok. Ada banyak cara yang seru-seruan dan bermanfaat, salah satunya dengan olahraga.

1. Jalan Kaki Cepat

Coba deh mulai rajin jalan kaki cepat, guys. Gak cuma menyenangkan, tapi juga bermanfaat banget buat kesehatan jantung.


Cukup 30 menit sehari, jantung kita bakal tetep stabil dan kenceng. Plus, gak berisiko cedera karena gak terlalu bebanin sendi.

2. Lari

Lari juga oke banget buat kesehatan jantung, loh. Kalo rutin lari, jantung kita bisa jadi lebih kuat, bisa ngomong 'thanks' karena oksigen dipompa ke seluruh tubuh dengan lancar. Tekanan darah dan detak jantung juga bisa lebih stabil, loh.

3. Bersepeda

Bersepeda tuh asik banget, guys, dan bermanfaat buat kesehatan jantung. Dengan bersepeda, kita bisa stregthen otot jantung, turunin detak jantung, dan ngurangin lemak jahat dalam darah. Risiko serangan jantung juga bisa turun hingga 50% lho!

4. Berenang

Meskipun lembut, berenang itu efektif banget buat jaga kesehatan jantung. Latihan berenang bisa bantu kuatin otot jantung, supaya bisa pompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Sekali seminggu udah cukup, deh, buat tetap fit dan jantung sehat.

5. Yoga atau Pilates
Yang suka yoga atau Pilates, good news! Kedua jenis olahraga ini juga bagus buat jaga kesehatan jantung, loh.

Fokusnya pada peregangan, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang bisa bikin jantung kita sehat dan tubuh lebih fit.

#jantung #kesehatanjantung #tubuhsehat #polahidupsehat

12 Maret 2024

Telat Sahur, Masihkah Boleh Makan dan Minum setelah Imsak? Ini Penjelasannya

08 Agustus 2023

Bahaya! Ini 3 Dampak Buruk Bermain HP Hingga Larut Malam, Bisa Tingkatkan Stress

11 Oktober 2023

5 Cara Alami Mengobati Jerawat, Rahasianya Sabar!

09 September 2024

Infeksi DBD Bisa Terjadi Kapan Saja, Vaksinasi Wajib Dioptimalk

30 Oktober 2024

'Lonely Death' Bikin Warga Korsel Meninggal dalam Kesepian

19 Mei 2024

Pecinta Kopi Wajib Tahu, Hati-hati! Kafein Bisa Sebabkan Kematian