Pecinta Olahraga Wajib Tahu! Ini Olahraga yang Mendukung Kesehatan Jantung

22 Februari 2024 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Merawat jantung sangat krusial sekali, karena jantung adalah anggota tubuh utama yang jadi sosok penting yang harus kita jaga agar bisa terus memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar, dapet oksigen dan nutrisi yang kita butuhikan.

Merawat jantung sangat krusial sekali, karena jantung adalah anggota tubuh utama yang jadi sosok penting yang harus kita jaga agar bisa terus memompa darah ke seluruh tubuh dengan lancar, dapet oksigen dan nutrisi yang kita butuhikan.

Makanya, merawat kesehatan jantung tuh penting banget, guys, biar kita bisa hindarin masalah-masalah jantung yang serius.

Tapi tenang aja, merawat jantung tuh gak selalu ribet dan membosankan kok. Ada banyak cara yang seru-seruan dan bermanfaat, salah satunya dengan olahraga.

1. Jalan Kaki Cepat

Coba deh mulai rajin jalan kaki cepat, guys. Gak cuma menyenangkan, tapi juga bermanfaat banget buat kesehatan jantung.


Cukup 30 menit sehari, jantung kita bakal tetep stabil dan kenceng. Plus, gak berisiko cedera karena gak terlalu bebanin sendi.

2. Lari

Lari juga oke banget buat kesehatan jantung, loh. Kalo rutin lari, jantung kita bisa jadi lebih kuat, bisa ngomong 'thanks' karena oksigen dipompa ke seluruh tubuh dengan lancar. Tekanan darah dan detak jantung juga bisa lebih stabil, loh.

3. Bersepeda

Bersepeda tuh asik banget, guys, dan bermanfaat buat kesehatan jantung. Dengan bersepeda, kita bisa stregthen otot jantung, turunin detak jantung, dan ngurangin lemak jahat dalam darah. Risiko serangan jantung juga bisa turun hingga 50% lho!

4. Berenang

Meskipun lembut, berenang itu efektif banget buat jaga kesehatan jantung. Latihan berenang bisa bantu kuatin otot jantung, supaya bisa pompa darah lebih efisien ke seluruh tubuh. Sekali seminggu udah cukup, deh, buat tetap fit dan jantung sehat.

5. Yoga atau Pilates
Yang suka yoga atau Pilates, good news! Kedua jenis olahraga ini juga bagus buat jaga kesehatan jantung, loh.

Fokusnya pada peregangan, fleksibilitas, dan keseimbangan, yang bisa bikin jantung kita sehat dan tubuh lebih fit.

#jantung #kesehatanjantung #tubuhsehat #polahidupsehat

31 Maret 2024

Susah Melupakan, Ini Cara Move On dari Kisah Cinta Yang Toxic

22 November 2023

Kenali Cara Mencegah Penyakit Meningitis

19 Desember 2023

Tips mengatasi Insomnia, Dijamin Cepat Tidur!

19 April 2024

Jangan Khawatir, Begini Cegah Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran

29 Oktober 2023

6 Manfaat Diet Mediterania, Baik untuk Kesehatan Tubuh

02 Oktober 2023

Hati-hati, Stres Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

10 Juni 2024

Pernah Alami Gejala Ini? Waspada Terkenda Tumor Otak

25 Oktober 2024

Wajib Tahu! Kenali Penyebab dan Cara Mengusir Tikus di Kendaraan Anda

10 Juni 2024

Wajib Coba! Ini Manfaat Sering Lakukan Senam Wajah

22 Juni 2024

Jarang Disadari, Kenali Tanda Trauma Dalam Diri dan Cara Mengatasinya

30 Maret 2024

Penting Menjaga Kesehatan Selama Ramadan, Jangan Tidur Lagi Setelah Sahur

16 Juli 2024

Kenali Penyebab Baby Blues dan Depresi pada Ibu Usai Melahirkan

30 Mei 2024

Gak Pede Karena Bau Badan, Intip 8 Tips Wangi Setiap Saat

24 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Yang Picu Timbulnya Komedo

05 Juni 2024

Wajib Tahu! Ini Fakta Pengunaan Blau untuk Obati Gondongan