Ini Cara Atasi Asam Lambung, Wajib Hindari Hal Ini

24 Desember 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Ada beberapa cara cepat untuk menghindari kambuhnya penyakit asam lambung yang kerap membuat nyeri area dada sakit hingga mengganggu aktivitas.

Ada beberapa cara cepat untuk menghindari kambuhnya penyakit asam lambung yang kerap membuat nyeri area dada sakit hingga mengganggu aktivitas.

Biasanya, penderita asam lambung akan merasakan panas seperti terbakar di area dada dan mulut terasa pahit.

Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM sempat membocorkan deretan cara untuk mencegah kambuhnya penyakit asam lambung.

Hindari Makanan Tinggi Kafein

Ada deretan makanan yang harus dikurangi bahkan dihindari pasien penderita asam lambung, diantaranya hidangan yang mengandung kafein seperti kopi, teh, minuman bersoda, permen karet, coklat, hingga keju.


"Kita menghindari makanan-makanan yang meningkatkan produksi asam lambung, seperti misalnya makanan yang mengandung kafein, itu yang utama," ujar Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, melansir dari YouTube Kata Dokter, 23 Desember 2023.

Ubah Gaya Hidup

Selain mengatur hidangan yang masuk ke tubuh, gaya hidup juga berperan penting dalam mencegah asam lambung, diantaranya mengubah kebiasaan tidur sesudah makan.

Tertidur setelah makan tidak dianjurkan karena bisa membuat isi lambung berbalik arah ke kerongkongan. Oleh sebab itu, tidur sebaiknya dilakukan 2-3 jam sesudah makan.

Selain itu, berat badan turut bisa menjadi salah satu faktor, karenanya perlu melalukan olahraga secara teratur serta bisa menghindari konsumsi alhokol dan rokok.

"Konsumsi alkohol harus dikurangi, dan juga konsumsi rokok harus dikurangi," ucap Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM.

Pasien yang menderita asam lambung juga harus menghindari stress karena hal tersebut bisa meningkatkan produksi asam lambung.

Tidak hanya mengatur makanan yang masuk ke tubuh juga menjalani pola hidup sehat, pesien penderita asam lambung juga terbantu dengan mengkonsumsi obat yang mengurangi produksi asam lambung.

Namun perlu dicatat meski obat-obatan tersebut dengan cepat meredakan nyeri, proses penyembuhannya cukup memakan waktu.

"Pengobatan itu harus jangka panjang, paling tidak itu sekitar 6-8 minggu. Bisanya pasien itu merasa 2 minggu sudah enak, dia enggak kontrol lagi ke dokter, jangan," pungkas Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM.

Tidak kalah penting, pasien harus tenang ketika penyakit asam lambung yang dideritanya kambuh. Jangan segan untuk mencari bantuan hingga menemui tenaga medis untuk menanganinya.

#kesehatan #asamlambung #polahidupsehat #hidupsehat

09 Juli 2024

Kenali 5 Jenis Puff Cushion, Berbeda Bentuk dan Fungsi

05 Juni 2024

Penting! Kenali 5 Cara Mencegah Keinginan Bunuh Diri

16 Juni 2024

Sering Nyeri Di Bagian Punggung Bisa Jadi Gejala Kurang Vitamin D, Kenali Gejalanya

31 Maret 2024

Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Tips Menahan Lapar Saat Puasa

07 Juli 2024

Kesal Banyak Jerawat di Wajah? Ini Tips Ampuh Mengatasinya

24 September 2023

Wajib Tahu! Ini Waktu yang Tepat Melakukan Eksfoliasi pada Wajah

02 November 2023

Memahami Faktornya, Begini Cara Menstruasi Teratur

05 Juni 2024

Wajib Tahu! Selain Estetik Menutup Jerawat, Ini Dia Manfaat Acne Path

21 Agustus 2023

Terganggu Karena Sulit Tidur, Ini Resep Makanan yang Bisa Hindari Insomnia

16 Mei 2024

Cocok Untuk Diet! Ini Manfaat Makan Sebelum Jam 7 Malam

16 Januari 2024

Wajib Tahu! Tips merawat Bibir Sehat dan Merah Alami

01 November 2023

Jangan Salah! Berikut cara membedakan PMS dan kehamilan

12 Juni 2024

Sering Pusing? Waspada Bisa Jadi Gejala Awal Kolesterol

31 Maret 2024

Susah Melupakan, Ini Cara Move On dari Kisah Cinta Yang Toxic

17 Juli 2024

Mudah Stress, Ini Cara Kelola Emosi di Lingkungan Kerja