Gak Pede Karena Bau Mulut? Kenali Penyebab dan Cara Menghilangkannya

Bagikan

Foto: pexels.com

Mikrobioma pada mulut bisa terganggu jika saat makan, sisa makannya menempel di gigi, lidah atau jaringan gusi.

Mikrobioma pada mulut bisa terganggu jika saat makan, sisa makannya menempel di gigi, lidah atau jaringan gusi. Hal ini yang menyebabkan bau mulut. Ortodontis Erin Fraundorf menyatakan, saat bakteri mengonsumsi sisa-sisa makanan ini, dapat menghasilkan asam penyebab bau.

Menambahkan, Michael Wei , seorang dokter gigi kosmetik yang berbasis di New York City, mengingatkan makanan yang mengandung gula, juga dapat menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak.

Adaun jenis makanan atau minuman lainnya yang dapat menyebabkan bau mulut antara lain kopi, alkohol, produk susu, makanan pedas dan ikan.

Jenis Makanan yang Bisa Menghilangkan Bau Mulut
Selain membangun rutinitas kebersihan mulut yang komprehensif, mengonsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu menghilangkan bau mulut. Berikut beberapa makanan yang bisa membantu menghilangkan bau mulut, dikutip dari laman Well and Good.

1. Buah dan Sayuran Renyah
Buah-buahan dan sayuran renyah, seperti apel, wortel, dan seledri, dapat membantu merangsang produksi air liur yang merupakan kunci untuk mencegah bau mulut.

Makanan ini membantu merangsang produksi air liur, yang penting untuk menetralkan asam dan membersihkan partikel makanan dan bakteri di mulut. Air liur juga mengandung mineral yang membantu melindungi email gigi.

2. Jahe
Sangat dianjurkan konsumsi jahe untuk membantu menetralisasi beberapa bakteri penyebab bau di mulut Anda. Faktanya, jahe mengandung 6-gingerol , senyawa yang merangsang enzim yang secara alami memecah bakteri berbau busuk.

3. Makanan Kaya Probiotik
Kedua dokter tersebut menyarankan untuk mengonsumsi makanan kaya probiotik yang dapat membantu mendukung mikrobioma mulut yang sehat.

Makanan kaya probiotik seperti yogurt dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri baik di mulut, yang penting untuk mengendalikan bakteri penyebab bau.

4. Herbal
Ternyata, jenis herbal tertentu dapat membantu menghilangkan bau mulut. Peterseli mengandung klorofil yang terbukti memiliki efek penghilang bau karena dapat membunuh bakteri jahat di mulut.

Beberapa tumbuhan lain yang terbukti dapat meningkatkan pernapasan, antara lain spearmint, ketumbar, biji adas, cengkeh, dan adas manis.

5. Permen Karet Bebas Gula
Sangat direkomendasikan konsumsi permen karet bebas gula untuk bau mulut yang lebih baik. Studi menunjukkan bahwa gigi berlubang jauh lebih rendah pada pasien yang mengunyah permen karet bebas gula selama dua puluh menit setelah makan.

Mengunyah permen karet bebas gula meningkatkan aliran air liur dengan menstimulasi reseptor mekanik dan rasa di mulut. Air liur membantu membersihkan partikel makanan serta mengencerkan dan menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri plak pada gigi, sehingga mengurangi gigi berlubang, noda, dan bau mulut.

6. Teh hijau
Teh hijau mengandung polifenol , yaitu senyawa dengan sifat antioksidan yang dapat membantu mengurangi pertumbuhan bakteri di mulut. Teh hijau juga memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meningkatkan kesehatan gusi.

#BauMulut #kesehatan #hidupsehat #mulut #polahidupsehat

30 Juli 2024

IDAI Sarankan Batasan Waktu Layar untuk Mencegah Mata Kering pada Anak

21 Mei 2025

Pemerintah Waspada, Kasus COVID-19 di Hong Kong-Singapura-Thailand Tinggi

12 Juni 2024

Sering Pusing? Waspada Bisa Jadi Gejala Awal Kolesterol

26 Februari 2024

Ketahui, Sebab Kepala Gatal Bisa Jadi Karena Ini

10 Juni 2024

Diare Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Flu Perut, Kenali Gejalanya!

29 Juni 2024

Bea Cukai Batam Lakukan Tindak Perkara Penyelundupan Puluhan Ribu Botol Miras Ilegal