Jangan Khawatir, Begini Cegah Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran

Bagikan

Foto: IDE Times

Bulan Ramadhan dan Hari Raya sudah berakhir. Moment Hari Raya biasanya sering diramaikan dengan menyantap berbagai macam menu makanan yang bersantan dan tingi kolesterol. Tak jarang, banyak orang lantas mengalami gangguan kesehatan, salah satunya kolesterol.

Tapi tak usah cemas, dengan cara yang tepat, penyakit kolesterol bisa diatasi dan dicegah, yuk scroll artikel dibawah.

Awal Mula Kolesterol Tinggi

Kolesterol pada dasarnya dibutuhkan oleh badan kita, tapi kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti keluhan pegel linu yang tidak nyaman.

Maka dari itu, pentingnya mengatur mengatur bahkan mengurangi makanan atau minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Untuk mencegah kolesterol, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, seperti daging merah, kulit dan jeroan, gorengan, dan makanan yang mengndung minyak.

“Makanan yang mengandung kolesterol tinggi contohnya seperti daging merah yang bercampur dengan lemak, daging ayam berkulit, makanan yang digoreng, susu fullcream tapi dalam jumlah yang berlebihan,” ungkap dr. Okki Ramadian, Sp.PD dikutip dari kanal YouTube Kata Dokter.

Cara Atasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang tinggi biasanya dirasakan oleh penderita seperti tegang yang berlebihan di belakang tengkuk walaupun harus tetap dibuktikan dengan pemeriksaan kolesterol untuk mendapatkan diagnosa yang tepat.

Dr. Okki Ramadian, Sp. PD dalam kanal YouTube Kata Dokter menyampaikan beberapa cara cepat yang dapat dilakukan ketika mengalami kolesterol tinggi, antara lain:

Kurangi rasa sakit dengan penghilang nyeri, contohnya dengan pemberian paracetamol, asam mefenamat, meloxicam dan sebagainya.

Segera periksakan diri untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, jika benar tinggi daripada kadar normal maka harus segara minum obat penurun kolesterol.

“Anjuran kami sebagai dokter soal bagaimana mengatur kolesterol yang baik adalah tetap berolahraga, tetap boleh makan makanan yang mengandung kolesterol tapi jumlahnya diatur. Pilihlah makanan-makanan berprotein atau daging putih supaya tidak meningkatkan kadar kolesterol kita. Selain itu jangan lupa konsumsi air putih yang cukup agar regulasi kolesterol jadi lebih baik,” pungkasnya.

#Kolesterol #penyakit #lebaran #hariraya

20 Juli 2024

Efek Daun Kecubung apakah sama dengan Ganja? Begini Penjelasannya

07 Juni 2024

Wajib Tahu! Begini Cara atasi Anak Menderita Obesitas, Kenali Ciri-cirinya

19 Oktober 2023

Kenali aritmia, kelainan irama jantung, dan pengaruhnya bagi kesehatan

29 November 2024

Cara Mengatasi dan Mencegah Gejala Biduran

05 November 2024

Sering Alami Nyeri Sendi? Ini Cara Mengatasinya

23 Februari 2024

Kemenkes Siapkan Program Pertolongan untuk Para Caleg yang Frustasi Gagal Menang Pemilu 2024