Jangan Khawatir, Begini Cegah Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran

19 April 2024 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Bulan Ramadhan dan Hari Raya sudah berakhir. Moment Hari Raya biasanya sering diramaikan dengan menyantap berbagai macam menu makanan yang bersantan dan tingi kolesterol. Tak jarang, banyak orang lantas mengalami gangguan kesehatan, salah satunya kolesterol.

Tapi tak usah cemas, dengan cara yang tepat, penyakit kolesterol bisa diatasi dan dicegah, yuk scroll artikel dibawah.

Awal Mula Kolesterol Tinggi

Kolesterol pada dasarnya dibutuhkan oleh badan kita, tapi kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti keluhan pegel linu yang tidak nyaman.

Maka dari itu, pentingnya mengatur mengatur bahkan mengurangi makanan atau minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Untuk mencegah kolesterol, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, seperti daging merah, kulit dan jeroan, gorengan, dan makanan yang mengndung minyak.

“Makanan yang mengandung kolesterol tinggi contohnya seperti daging merah yang bercampur dengan lemak, daging ayam berkulit, makanan yang digoreng, susu fullcream tapi dalam jumlah yang berlebihan,” ungkap dr. Okki Ramadian, Sp.PD dikutip dari kanal YouTube Kata Dokter.

Cara Atasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang tinggi biasanya dirasakan oleh penderita seperti tegang yang berlebihan di belakang tengkuk walaupun harus tetap dibuktikan dengan pemeriksaan kolesterol untuk mendapatkan diagnosa yang tepat.

Dr. Okki Ramadian, Sp. PD dalam kanal YouTube Kata Dokter menyampaikan beberapa cara cepat yang dapat dilakukan ketika mengalami kolesterol tinggi, antara lain:

Kurangi rasa sakit dengan penghilang nyeri, contohnya dengan pemberian paracetamol, asam mefenamat, meloxicam dan sebagainya.

Segera periksakan diri untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, jika benar tinggi daripada kadar normal maka harus segara minum obat penurun kolesterol.

“Anjuran kami sebagai dokter soal bagaimana mengatur kolesterol yang baik adalah tetap berolahraga, tetap boleh makan makanan yang mengandung kolesterol tapi jumlahnya diatur. Pilihlah makanan-makanan berprotein atau daging putih supaya tidak meningkatkan kadar kolesterol kita. Selain itu jangan lupa konsumsi air putih yang cukup agar regulasi kolesterol jadi lebih baik,” pungkasnya.

#Kolesterol #penyakit #lebaran #hariraya

31 Juli 2024

Pemerintah Terbitkan Aturan Baru PP No.28/2024 Untuk Atur Kandungan Gula Garam di Pangan,

22 Juli 2024

Pasien Terlantar hingga Meninggal, DPR Tegaskan Faskes tak Boleh Tolak Pasien

08 Maret 2024

Buruk Untuk Kesehatan Mental Anak, Ini Dampak Perselingkuhan Orang Tua

16 Juli 2024

Wajib Tahu! Manfaat Pelukan Penuh Kasih Sayang pada Anak

30 Oktober 2023

Arti Kata Closure Viral di Tiktok, Terkait Dengan Keputusan dalam Hubungan

12 Juli 2024

Hiperseks Apakah Penyakit? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

28 Juni 2024

Bahaya Konsumsi Obat Terlarang, Ini Gangguan Mental Akibat Penggunaan Narkotika

16 Juni 2024

Deteksi Dini! Ini Ciri-ciri Penyakit TBC

07 Juli 2024

Kesal Banyak Jerawat di Wajah? Ini Tips Ampuh Mengatasinya

05 Juni 2024

Perbedaan Penyakit Diabetes tipe 1 dan Diabetes tipe 2: Kenali gejalanya sejak dini

29 Desember 2023

Penyebab Rambut Sering Rontok, Ini Solusinya

26 Februari 2024

Ketahui, Sebab Kepala Gatal Bisa Jadi Karena Ini

30 Mei 2024

Bikin Kulit Wajah Sehat dan Glowing, Ini Cara Mudah Bikin Masker Tomat

12 Juli 2024

Punya Jerawat di Punggung? Begini Cara Mencegahnya

01 November 2023

5 Cara Menemukan Jati Diri, Saat Merasa Terasing dan Tersesat