Jangan Khawatir, Begini Cegah Kolesterol Tinggi Pasca Lebaran

Bagikan

Foto: IDE Times

Bulan Ramadhan dan Hari Raya sudah berakhir. Moment Hari Raya biasanya sering diramaikan dengan menyantap berbagai macam menu makanan yang bersantan dan tingi kolesterol. Tak jarang, banyak orang lantas mengalami gangguan kesehatan, salah satunya kolesterol.

Tapi tak usah cemas, dengan cara yang tepat, penyakit kolesterol bisa diatasi dan dicegah, yuk scroll artikel dibawah.

Awal Mula Kolesterol Tinggi

Kolesterol pada dasarnya dibutuhkan oleh badan kita, tapi kolesterol yang berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti keluhan pegel linu yang tidak nyaman.

Maka dari itu, pentingnya mengatur mengatur bahkan mengurangi makanan atau minuman yang bisa meningkatkan kadar kolesterol. Untuk mencegah kolesterol, ada beberapa makanan yang perlu dihindari, seperti daging merah, kulit dan jeroan, gorengan, dan makanan yang mengndung minyak.

“Makanan yang mengandung kolesterol tinggi contohnya seperti daging merah yang bercampur dengan lemak, daging ayam berkulit, makanan yang digoreng, susu fullcream tapi dalam jumlah yang berlebihan,” ungkap dr. Okki Ramadian, Sp.PD dikutip dari kanal YouTube Kata Dokter.

Cara Atasi Kolesterol Tinggi

Kolesterol yang tinggi biasanya dirasakan oleh penderita seperti tegang yang berlebihan di belakang tengkuk walaupun harus tetap dibuktikan dengan pemeriksaan kolesterol untuk mendapatkan diagnosa yang tepat.

Dr. Okki Ramadian, Sp. PD dalam kanal YouTube Kata Dokter menyampaikan beberapa cara cepat yang dapat dilakukan ketika mengalami kolesterol tinggi, antara lain:

Kurangi rasa sakit dengan penghilang nyeri, contohnya dengan pemberian paracetamol, asam mefenamat, meloxicam dan sebagainya.

Segera periksakan diri untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh, jika benar tinggi daripada kadar normal maka harus segara minum obat penurun kolesterol.

“Anjuran kami sebagai dokter soal bagaimana mengatur kolesterol yang baik adalah tetap berolahraga, tetap boleh makan makanan yang mengandung kolesterol tapi jumlahnya diatur. Pilihlah makanan-makanan berprotein atau daging putih supaya tidak meningkatkan kadar kolesterol kita. Selain itu jangan lupa konsumsi air putih yang cukup agar regulasi kolesterol jadi lebih baik,” pungkasnya.

#Kolesterol #penyakit #lebaran #hariraya

23 Maret 2024

Wajib Tahu! Pengaruh Puasa Bagi Kesehatan Ginjal

15 Juni 2024

Gak Pede karena Bau Mulut? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

06 Juni 2024

Intip Cara Tak Mudah Cengeng Saat Menghadapi Masalah Rumit

02 Oktober 2023

Hati-hati, Stres Bisa Sebabkan Penyakit Jantung

29 Oktober 2023

6 Manfaat Diet Mediterania, Baik untuk Kesehatan Tubuh

18 Juni 2024

Banyak Makan Daging, Ini Cara Turunkan Kolesterol dengan Konsumsi 3 Jenis Buah