Sering Nyeri Di Bagian Punggung Bisa Jadi Gejala Kurang Vitamin D, Kenali Gejalanya

16 Juni 2024 | Author : Susanti

Foto: pexels.com

Tubuh sangat membutuhkan Vitamin D untuk penyerapan kalsium dan fosfor sehingga membantu tulang tetap kuat dan berkembang dengan baik.

Tubuh sangat membutuhkan Vitamin D untuk penyerapan kalsium dan fosfor sehingga membantu tulang tetap kuat dan berkembang dengan baik.

Jika kekurangan vitamin D maka akan terjadi apa yang disebut dengan defisiensi vitamin D, yaitu kekurangan vitamin D. suatu kondisi di mana tubuh tidak memiliki cukup vitamin D untuk mengatur beberapa fungsi tubuh. Oleh karena itu, kekurangan vitamin D akan menimbulkan akibat yang berbahaya jika tidak segera ditangani.

Kali ini IntipSeleb akan membahas terkait gejala kekurangan vitamin D dan juga secara mengatasinya. Simak yuk selengkapnya.

Gejala Tubuh Kurang Vitamin D

Cukup mudah mendeteksi kondisi tubuh yang kekurangan vitamin D karena gejala-gejalanya kerap dirasakan langsung di beberapa bagian tubuh.

Melansir dari YouTube Kata Dokter, dr. Gammarida Magfirah mengungkap beberapa gejala yang menjadi pertanda tubuh kekurangan vitamin D, diantaranya:

1. Nyeri tulang
2. Nyeri punggung
3. Melemahnya otot
4. Mudah terserang penyakit karena daya tahan tubuh menurun
5. Mudah lelah

Selain itu, turut disebutkan golongan orang yang beresiko kekurangan vitamin D, yaitu orang yang tinggal di daerah dengan sinar matahari minim, orang dengan genetik kulit gelap karena melanin yang tinggi bisa mempengaruhi kulit dalam memproduksi vitamin D, lansia, orang obesitas, dan bayi yang menerima asi eksklusif jika sang ibu kekurangan vitamin D.

Cara Mengatasi Kekurangan Vitamin D

Jangan khawatir, kekurangan vitamin D bisa diatasi dengan cara sederhana, antara lain dengan mengonsumsi makanan sehat tinggi vitamin D seperti ikan salmon, sarden, kuning telur, susu sapi, jamur, dan susu asam. Cukup karena harus dibarengi dengan konsumsi suplemen yang dianjurkan dokter dan mendapat sinar matahari yang cukup.

Sinar matahari dapat mengubah vitamin D menjadi vitamin D yang sebenarnya dibutuhkan tubuh.

Demikian informasinya. Berikatan dengan vitamin D yang berperan penting dalam tubuh. Saya harap informasi ini membantu!

#NyeriPunggung #VitaminD #penyakit #penyakitdalam #hidupsehat

17 September 2023

Meski rasanya pahit, berikut 7 Manfaat daun pepaya Bagi Kesehatan Tubuh

17 Oktober 2023

Tips Diet Dengan Metode Yin-Yang, Wajib Dicoba!

28 Mei 2024

Intip Cara Punya Kulit Sehat Ala Hyeri, Kurangi Makanan Ini

11 Oktober 2023

5 Fakta dan Mitos: Radiasi Ponsel Dapat Mempengaruhi Kesuburan Jika Ditaruh di Saku

16 Mei 2024

Cocok Untuk Diet! Ini Manfaat Makan Sebelum Jam 7 Malam

31 Maret 2024

Jangan Sampai Dehidrasi, Ini Tips Menahan Lapar Saat Puasa

24 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini 3 Jenis Makanan Yang Picu Timbulnya Komedo

27 Februari 2024

Wajib Tahu! Ini Olahraga yang Ampuh untuk Diet

25 Agustus 2024

AI Deteksi Diabetes Dari Warna Lidah, Akurasi Sampai 98%

23 Februari 2024

Kemenkes Siapkan Program Pertolongan untuk Para Caleg yang Frustasi Gagal Menang Pemilu 2024

15 Juni 2024

Gak Pede karena Bau Mulut? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

17 Mei 2024

Manfaat Pilates untuk Pemula, Baik Untuk Kebugaran Tubuh

26 Oktober 2023

Waspada Dampak Overthinking Bagi Orang Lain, Bisa Bikin Relasi Rusak!

22 Juni 2024

Jarang Disadari, Kenali Tanda Trauma Dalam Diri dan Cara Mengatasinya

30 Mei 2024

Wah Ternyata Kunyit Bisa Jadi Obat Untuk Depresi, Simak Faktanya