Wajib Tahu! Kenali Tips Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

Bagikan

Foto: pexels.com

Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.

Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.

Segala aktivitas sehari-hari, mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik, bergantung pada gaya hidup sehat.

Langkah Pola Hidup Sehat Pola hidup sehat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk pola hidup sehat:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang
2. Minum air putih minimal 2 liter sehari
3. Menjaga berat badan tetap ideal
4. Menghindari dan mengelola stress
5. Tidur yang cukup (6-8 jam perhari)
6. Olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
8. Olahraga untuk gaya hidup sehat
9. Olahraga dibutuhkan untuk semua usia dan kondisi, yang tentunya dilakukan sesuai dengan kondisi seseorang. Misalnya pada

seseorang yang tidak memiliki kondisi jantung, maka diperbolehkan untuk melakukan olahraga kardio.

Pentingnya makanan dengan gizi baik dan seimbang

Untuk mengatur makanan dengan gizi seimbang dapat dilakukan dengan istilah ‘Isi Piringku’, yakni porsi makan yang tersedia dari sayur, buah, lauk pauk, dan makanan pokok. Makanan dapat berisi karbohidrat kompleks seperti jagung, kentang, dan umbi-umbian. Jangan lupakan protein nabati dan hewani pada makanan yang baik untuk tubuh. Selain itu, hindari makanan olahan atau siap saji secara berlebihan serta tidak mengonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan matang.

Pentingnya check up Berkala kesehatan

Check up kesehatan penting untuk dilakukan secara berkala untuk mengetahui kondisi tubuh. Lakukan pemeriksaan berat dan tinggi badan pada anak minimal satu bulan sekali, serta rutin mengecek tensi dan kadar kimia darah minimal satu bulan sekali.

#GayaHidup #Sehat #kesehatan #polahidupsehat #olahraga

02 Januari 2025

Kasus Perudungan Pelajar di Indonesia, Marak Terjadi Di Lingkungan Sekolah

19 Agustus 2024

Wajib Tahu! Banyak Minum Air dari Botol Plastik dapat Tingkatkan Tekanan Darah

10 Juni 2024

Pernah Alami Gejala Ini? Waspada Terkenda Tumor Otak

17 Juli 2024

Hati-hati Infeksi Kornea Mata, Begini Tips Merawat Lensa Kontak

16 Agustus 2023

Polusi di Jakarta Makin Memburuk, Ini 5 Dampak Polusi Udara Bagi Kesehatan

31 Desember 2023

Waspada Diare Pada Anak, Ini Yang Harus Dilakukan