Wajib Tahu! Kenali Tips Gaya Hidup Sehat Yang Bisa Dilakukan Setiap Hari

30 Oktober 2024 | Author : Susanti
Foto: pexels.com
Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.
Pola hidup sehat penting dilakukan agar tubuh tetap fit dan pikiran bekerja maksimal.

Segala aktivitas sehari-hari, mulai dari pola makan hingga aktivitas fisik, bergantung pada gaya hidup sehat.

Langkah Pola Hidup Sehat Pola hidup sehat dipengaruhi oleh banyak faktor, termasuk aktivitas Anda sehari-hari. Ada beberapa langkah yang dapat Anda lakukan untuk pola hidup sehat:

1. Makan makanan yang bergizi dan seimbang
2. Minum air putih minimal 2 liter sehari
3. Menjaga berat badan tetap ideal
4. Menghindari dan mengelola stress
5. Tidur yang cukup (6-8 jam perhari)
6. Olahraga minimal 2-3 kali dalam seminggu
7. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
8. Olahraga untuk gaya hidup sehat
9. Olahraga dibutuhkan untuk semua usia dan kondisi, yang tentunya dilakukan sesuai dengan kondisi seseorang. Misalnya pada

seseorang yang tidak memiliki kondisi jantung, maka diperbolehkan untuk melakukan olahraga kardio.

Pentingnya makanan dengan gizi baik dan seimbang

Untuk mengatur makanan dengan gizi seimbang dapat dilakukan dengan istilah ‘Isi Piringku’, yakni porsi makan yang tersedia dari sayur, buah, lauk pauk, dan makanan pokok. Makanan dapat berisi karbohidrat kompleks seperti jagung, kentang, dan umbi-umbian. Jangan lupakan protein nabati dan hewani pada makanan yang baik untuk tubuh. Selain itu, hindari makanan olahan atau siap saji secara berlebihan serta tidak mengonsumsi makanan yang tidak dimasak dengan matang.

Pentingnya check up Berkala kesehatan

Check up kesehatan penting untuk dilakukan secara berkala untuk mengetahui kondisi tubuh. Lakukan pemeriksaan berat dan tinggi badan pada anak minimal satu bulan sekali, serta rutin mengecek tensi dan kadar kimia darah minimal satu bulan sekali.
Baca Juga
• 5 Tips Ampuh Meredakan Sakit Perut Akibat Sering Makan Pedas
• Rutin Olahraga, Ini Manfaat Jalan Kaki secara Teratur
• Gen Z Sering Dikaitkan Rentan Terkena Gangguan Mental, Ini Alasannya
#GayaHidup #Sehat #kesehatan #polahidupsehat #olahraga
29 Juli 2024
Waspada! Kecanduan Judi Online Biasa Alami Gangguan Mental Serius
14 Juli 2024
Tips Turunkan Berat Badan Yang Sehat dan Cepat
21 Februari 2024
Baik Untuk Cegah Kanker, Simak Cara Penyajian Terbaik Kunyit
20 September 2023
5 Tips Memilih Sunscreen Terbaik Agar Kulit Terlindungi dan Awet Muda
14 Juli 2024
Anak Alami Flu Demam, Begini Cara Mengatasinya
12 Juli 2024
Waspada! Kenali Jenis Hingga Penyebab Kelainan Tulang Belakang
05 Juni 2024
5 Cara Agar Anak Terhindar dari Pelecehan Seksual, Edukasi Sejak Dini
05 Juni 2024
Penting! Kenali 5 Cara Mencegah Keinginan Bunuh Diri
10 Juni 2024
Diare Tak Kunjung Sembuh Bisa Jadi Flu Perut, Kenali Gejalanya!
25 Mei 2024
Wajib Tahu! Ini Tips Kulit Wajah Mulus Seperti Cewek Korea
10 Oktober 2023
Pelajari tentang adenovirus, penyakit yang diderita Rayyanza
23 Februari 2024
Kemenkes Siapkan Program Pertolongan untuk Para Caleg yang Frustasi Gagal Menang Pemilu 2024
19 Februari 2024
Wajib Tahu! Ini Waktu Terbaik Untuk Sarapan
03 Maret 2024
Wajib Tahu! Ini Tips Mencegah Toxic Relationship Agar Hubungan Lebih Sehat
16 Juni 2024
Deteksi Dini! Ini Ciri-ciri Penyakit TBC
BERITA LAINNYA
Politik Bawaslu Tegas Minta Panwas Tegakkan Aturan di Pilkada 2024
Infotainment Ammar Zoni akan Segera Bebas, Ini yang Pertama Akan Ia Lakukan
Dalam Negeri Banjir Bandang di Ternate, Tujuh Orang Meninggal
Infotainment Gen-Z Wajib Tahu! Hindari 5 Hal Ini Agar Tetap On Trend
Hiburan Simak Lirik Lagu Algorithm - Chung Ha dengan Terjemahannya
Ide Times adalah Portal Media Online yang menyajikan Berita Terkini dan Terbaru seputar Informasi, News Update, Politik, Ekonomi, Humaniora dan Gaya Hidup.