Belajar dari Kasus ITZY, Ini Ciri-ciri dan Cara Menangani Anxiety

19 November 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Anxiety atau kecemasan merupakan kondisi yang umum terjadi pada setiap orang termasuk orang dewasa dan anak kecil. Rasa cemas yang wajar biasanya muncul sebagai respons terhadap stres atau situasi yang menekan.

Anxiety atau kecemasan merupakan kondisi yang umum terjadi pada setiap orang termasuk orang dewasa dan anak kecil. Rasa cemas yang wajar biasanya muncul sebagai respons terhadap stres atau situasi yang menekan.

Kasus Anxiety ini menjadi sorotan ketika sosok idol Kpop mengalami hal ini. Salah satunya dalam sebuah postingan di laman khusus penggemar, Lia ITZY menuliskan surat setelah dirinya diumumkan akan beristirahat sementara dan tidak akan berpartisipasi dalam kegiatan ITZY kedepannya termasuk comeback, world tour dan lainnya.

Diketahui, Lia ITZY tengah menjalani pengobatan usai didiagnosis alami Anxiety Disorders. Jika hal ini pun dirasakan oleh kamu seperti gejala cemas berlebihan, sulit dikontrol, dan mengganggu kehidupan sehari-hari, maka kemungkinan besar itu adalah gangguan kecemasan.


Lantas apa sajakah ciri-ciri Anxiety dan cara menanganinya?

Ciri-Ciri Anxiety

Gejala anxiety dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum beberapa ciri-ciri yang umum dialami antara lain:
- Merasa khawatir atau gelisah yang berlebihan dan terus-menerus
- Merasa tegang dan sulit rileks
- Memiliki pikiran yang kacau dan sulit berkonsentrasi
- Merasakan gejala fisik seperti detak jantung meningkat, napas cepat, berkeringat, gemetar, dan pusing
- Mengalami gangguan tidur
- Sulit mengendalikan emosi
- Menghindari situasi yang memicu kecemasan

Cara Menangani Anxiety

Ada beberapa cara untuk mengatasi anxiety, antara lain:

- Terapi perilaku kognitif (CBT) : CBT adalah jenis terapi yang membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat yang memicu kecemasan.
- Terapi relaksasi : Terapi relaksasi, seperti latihan pernapasan dan yoga, dapat membantu meredakan gejala fisik anxiety.
- Obat-obatan : Obat-obatan anti-anxiety dapat membantu meredakan gejala anxiety yang parah.
- Gaya hidup sehat: Gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur yang cukup, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi gejala anxiety.

Jika kamu mengalami gejala anxiety yang mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu kamu menentukan jenis anxiety yang kamu alami dan menyusun rencana perawatan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa anxiety bukan sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian. Dengan mencari bantuan profesional dan menerapkan strategi penanganan yang tepat, kamu dapat mengatasi anxiety dan meningkatkan kualitas hidup kamu.

#ITZY #drakor #dramakorea #artis #seleberitis

29 Agustus 2024

Ilmuwan Kembangkan Alat dengan Teknologi AI yang Bisa Identifikasi Sel Kanker

15 Juli 2024

Ini Menu Diet Yang Cocok Untuk Penderita Asam Urat, Hindari Makanan Daging Ini

09 September 2024

Infeksi DBD Bisa Terjadi Kapan Saja, Vaksinasi Wajib Dioptimalk

14 Agustus 2023

Wajib Tahu! Ini 5 Tips Cara Mendapatkan Tidur Singkat yang Berkualitas

23 Maret 2024

Wajib Tahu! Pengaruh Puasa Bagi Kesehatan Ginjal

17 Mei 2024

Anti Kulit Kusam, Ini Tips Mudah Bikin Wajah Glowing

17 Juli 2024

Mudah Stress, Ini Cara Kelola Emosi di Lingkungan Kerja

22 Juni 2024

Jarang Disadari, Kenali Tanda Trauma Dalam Diri dan Cara Mengatasinya

22 Juli 2024

Pasien Terlantar hingga Meninggal, DPR Tegaskan Faskes tak Boleh Tolak Pasien

11 Oktober 2023

5 Cara Alami Mengobati Jerawat, Rahasianya Sabar!

30 Juli 2024

IDAI Sarankan Batasan Waktu Layar untuk Mencegah Mata Kering pada Anak

26 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini 5 Makanan Yang Gampang Bikin Bad Mood

31 Maret 2024

Susah Melupakan, Ini Cara Move On dari Kisah Cinta Yang Toxic

12 September 2023

Mau Diet Tapi Belum Semangat, Coba 6 Hal Ini, Dijamin Ampuh Turunkan Berat Badan!

06 Maret 2024

Waspada! Makanan yang Dibakar Bisa Sebabkan Penuaan