5 Minuman Segar Dikala Cuaca Panas, Bagus Untuk Tubuh!

Bagikan

Foto: IDE Times

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Di bawah ini beberapa saran minuman yang cocok untuk suhu yang sangat panas. Sekarang, mari kita lihat daftarnya!

1. Jus buah segar
Jus buah segar merupakan cara lezat untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Cobalah jus jeruk, semangka, anggur, atau campuran buah-buahan favorit kamu. Pastikan untuk meminumnya segera setelah disiapkan untuk menjaga kesegarannya.

2. Air Putih Dingin
Air adalah minuman paling penting untuk mempertahankan hidrasi di bawah panas ekstrem. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Saat cuaca panas, minum air dingin justru akan mendinginkan tubuh dan pikiran.

3. Minuman elektrolit
Minuman elektrolit seperti minuman olahraga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini sangat berguna jika Anda banyak melakukan aktivitas di cuaca panas.
Namun, ingatlah untuk memeriksa kandungan gula dan kalorinya karena beberapa minuman olahraga mungkin mengandung banyak gula.

4. Es kopi
Bagi pecinta kopi, es kopi adalah pilihan tepat di musim panas. Seduh secangkir kopi favorit Anda, dinginkan dengan es dan tambahkan susu atau krim. Anda juga bisa mencoba minuman kopi dingin seperti es krim kopi.

5. Infused water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah. Coba gabungkan lemon dan mentimun, stroberi dan mint, atau mentimun dan lemon. Ini merupakan minuman rendah kalori yang menawarkan rasa menyegarkan.

Dalam cuaca yang sangat panas, penting untuk tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi. Selain minuman di atas, hindari minuman beralkohol karena alkohol dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Ingatlah untuk selalu memakai tabir surya dan melindungi diri dari sinar matahari yang kuat. Semoga rekomendasi minuman ini membantu kamu tetap merasa nyaman dan segar selama musim panas.

#cuacapanas #minuman #minumansegar #kesehatan #tubuhsehat

01 Januari 2025

Anemia Mengintai Remaja Indonesia Saat Ini, Begini Solusi Dari IDI

19 Oktober 2023

Fakta dan Mitos Tentang Sembelit: Apakah Minum Kopi Benar-Benar Mengobatinya?

03 Maret 2024

Wajib Tahu! Ini Tips Mencegah Toxic Relationship Agar Hubungan Lebih Sehat

05 Juni 2024

Dijamin Bikin Pede! Ini Cara Memilih Produk Untuk Kulit Panuan

28 Oktober 2023

Makan Pedas Bisa Tingkatkan Imunitas, Cek Faktanya

29 Juni 2024

Wajib Tahu! 5 Bahan Makanan Penting untuk Kulit Cerah Ternutrisi