5 Minuman Segar Dikala Cuaca Panas, Bagus Untuk Tubuh!

Bagikan

Foto: IDE Times

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Di bawah ini beberapa saran minuman yang cocok untuk suhu yang sangat panas. Sekarang, mari kita lihat daftarnya!

1. Jus buah segar
Jus buah segar merupakan cara lezat untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Cobalah jus jeruk, semangka, anggur, atau campuran buah-buahan favorit kamu. Pastikan untuk meminumnya segera setelah disiapkan untuk menjaga kesegarannya.

2. Air Putih Dingin
Air adalah minuman paling penting untuk mempertahankan hidrasi di bawah panas ekstrem. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Saat cuaca panas, minum air dingin justru akan mendinginkan tubuh dan pikiran.

3. Minuman elektrolit
Minuman elektrolit seperti minuman olahraga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini sangat berguna jika Anda banyak melakukan aktivitas di cuaca panas.
Namun, ingatlah untuk memeriksa kandungan gula dan kalorinya karena beberapa minuman olahraga mungkin mengandung banyak gula.

4. Es kopi
Bagi pecinta kopi, es kopi adalah pilihan tepat di musim panas. Seduh secangkir kopi favorit Anda, dinginkan dengan es dan tambahkan susu atau krim. Anda juga bisa mencoba minuman kopi dingin seperti es krim kopi.

5. Infused water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah. Coba gabungkan lemon dan mentimun, stroberi dan mint, atau mentimun dan lemon. Ini merupakan minuman rendah kalori yang menawarkan rasa menyegarkan.

Dalam cuaca yang sangat panas, penting untuk tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi. Selain minuman di atas, hindari minuman beralkohol karena alkohol dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Ingatlah untuk selalu memakai tabir surya dan melindungi diri dari sinar matahari yang kuat. Semoga rekomendasi minuman ini membantu kamu tetap merasa nyaman dan segar selama musim panas.

#cuacapanas #minuman #minumansegar #kesehatan #tubuhsehat

06 Juni 2024

Wajib Tahu! Ini 5 Kebiasaan yang Merusak Kesehatan Rambut

12 Juni 2024

Sering Pusing? Waspada Bisa Jadi Gejala Awal Kolesterol

26 Desember 2024

Moral Anak Bangsa Semakin Merosot, PBNU: Keluarga Gagal Jadi Benteng

20 September 2023

5 langkah untuk menghindari mimpi buruk

22 Juli 2024

Tak Hanya Untuk Estetika, Begini Mitos dan Fakta Terkait Operasi Plastik

16 Oktober 2023

Kasus Kopi Sianida kembali tersiar, ribuan pengacara siap membantu Jessica Wongso