5 Minuman Segar Dikala Cuaca Panas, Bagus Untuk Tubuh!

22 Oktober 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Suhu musim panas yang ekstrim dapat menyebabkan panas yang tidak tertahankan. Agar tetap terhidrasi dan segar di bawah terik matahari, penting untuk memilih minuman yang tepat.

Di bawah ini beberapa saran minuman yang cocok untuk suhu yang sangat panas. Sekarang, mari kita lihat daftarnya!

1. Jus buah segar
Jus buah segar merupakan cara lezat untuk mendapatkan vitamin dan mineral penting. Cobalah jus jeruk, semangka, anggur, atau campuran buah-buahan favorit kamu. Pastikan untuk meminumnya segera setelah disiapkan untuk menjaga kesegarannya.

2. Air Putih Dingin
Air adalah minuman paling penting untuk mempertahankan hidrasi di bawah panas ekstrem. Pastikan untuk minum banyak air sepanjang hari. Saat cuaca panas, minum air dingin justru akan mendinginkan tubuh dan pikiran.

3. Minuman elektrolit
Minuman elektrolit seperti minuman olahraga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat. Ini sangat berguna jika Anda banyak melakukan aktivitas di cuaca panas.
Namun, ingatlah untuk memeriksa kandungan gula dan kalorinya karena beberapa minuman olahraga mungkin mengandung banyak gula.

4. Es kopi
Bagi pecinta kopi, es kopi adalah pilihan tepat di musim panas. Seduh secangkir kopi favorit Anda, dinginkan dengan es dan tambahkan susu atau krim. Anda juga bisa mencoba minuman kopi dingin seperti es krim kopi.

5. Infused water
Infused water adalah air yang diberi rasa dengan tambahan buah-buahan, sayuran atau rempah-rempah. Coba gabungkan lemon dan mentimun, stroberi dan mint, atau mentimun dan lemon. Ini merupakan minuman rendah kalori yang menawarkan rasa menyegarkan.

Dalam cuaca yang sangat panas, penting untuk tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi. Selain minuman di atas, hindari minuman beralkohol karena alkohol dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

Ingatlah untuk selalu memakai tabir surya dan melindungi diri dari sinar matahari yang kuat. Semoga rekomendasi minuman ini membantu kamu tetap merasa nyaman dan segar selama musim panas.

#cuacapanas #minuman #minumansegar #kesehatan #tubuhsehat

20 Juli 2024

Cara Merawat Pasien Stroke di Rumah

31 Juli 2024

Kemenkes Keluarkan PP Izin Aborsi, Begini Syaratnya

12 Juli 2024

Waspada! Kenali Jenis Hingga Penyebab Kelainan Tulang Belakang

12 Juli 2024

Punya Jerawat di Punggung? Begini Cara Mencegahnya

30 Juni 2024

Uap Rice Cooker dan Pasta Gigi Bisa Bikin Wajah Glowing? Cek Faktanya

16 Juni 2024

Cara Turunkan Berat Badan untuk Penderita Diabetes

07 Oktober 2024

Alami Saraf Kejepit, Lakukan Cara Ini untuk Pencegahan

03 November 2024

Kenali 5 Gejala Traffic Stress Syndrome, Gangguan Stres Karena Sering Terjebak Macet

16 Juni 2024

Waspada! Bahaya Hipertensi, Kenali Pencegahan dan Pengendaliannya

22 Juli 2024

Pasien Terlantar hingga Meninggal, DPR Tegaskan Faskes tak Boleh Tolak Pasien

14 Juli 2024

Apakah Kulit Anda Sehat? Kenali Ciri-cirinya

30 Oktober 2023

Arti Kata Closure Viral di Tiktok, Terkait Dengan Keputusan dalam Hubungan

29 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini Pola Hidup Yang Wajib Ditiru untuk Membentuk Sperma yang Sehat

20 Agustus 2024

Kenali Ciri-ciri Anak Korban Bullying, Orang Tua Perlu Tahu!

10 Oktober 2023

Temukan rahasia memiliki kulit cerah bak artis K-Pop, Ini Rahasianya