6 Manfaat Diet Mediterania, Baik untuk Kesehatan Tubuh

29 Oktober 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Diet Mediterania adalah diet yang terinspirasi dari masakan tradisional daerah Mediterania seperti Yunani dan Italia, Spanyol dan negara tetangga.

Diet Mediterania adalah diet yang terinspirasi dari masakan tradisional daerah Mediterania seperti Yunani dan Italia, Spanyol dan negara tetangga.

Diet ini menjadi populer karena manfaat kesehatan yang terkait dengannya.

Di bawah ini, PeekSeleb rangkum beberapa manfaat diet Mediterania.. Mari kita lihat bersama!

1. Kesehatan jantung
Diet mediterania diketahui membantu menurunkan risiko penyakit jantung.. Diet ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

2. Penurunan Berat Badan
Diet ini berfokus pada makanan rendah kalori dan tinggi serat, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

3.Kesehatan otak
Pola makan Mediterania juga dikaitkan dengan kesehatan otak yang lebih baik.. Tingginya kadar antioksidan pada makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan minyak zaitun diduga dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif.

4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Diet Mediterania dapat membantu mengontrol gula darah dan resistensi insulin, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

5. Kesehatan Usus
Diet ini tinggi serat dan makanan fermentasi, seperti yogurt dan keju.. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

6. Kesehatan jangka panjang
Pola makan Mediterania dikenal sebagai pola makan berkelanjutan dan dapat diikuti dalam jangka panjang.. Artinya, Anda bisa menerapkannya sebagai gaya hidup sehat dalam jangka panjang.

#diet #tipsmediterania #tipsdiet #hidupsehat #kesehatan #polahidupsehat

06 Maret 2024

Waspada! Makanan yang Dibakar Bisa Sebabkan Penuaan

18 Juli 2024

Ini Tips Jaga Kesehatan Memasuki Transisi Musim Pancaroba

12 Maret 2024

Telat Sahur, Masihkah Boleh Makan dan Minum setelah Imsak? Ini Penjelasannya

22 Juni 2024

Pakar: Pelaku Kekerasan Seksual pada Anak Didominasi Orang tua

06 Juni 2024

Intip Cara Tak Mudah Cengeng Saat Menghadapi Masalah Rumit

18 Juli 2024

Kenali Tanda Tantrum tak Normal pada Anak, Begini Cara Mengatasinya

24 Desember 2023

Ini Cara Atasi Asam Lambung, Wajib Hindari Hal Ini

30 Juni 2024

Jangan Abaikan Sakit Peru, Jika Sudah Begini Segera Hubungi Dokter!

19 November 2023

Belajar dari Kasus ITZY, Ini Ciri-ciri dan Cara Menangani Anxiety

16 Juli 2024

Kenali Penyebab Baby Blues dan Depresi pada Ibu Usai Melahirkan

11 Oktober 2023

5 Cara Alami Mengobati Jerawat, Rahasianya Sabar!

17 Juli 2024

Hati-hati Infeksi Kornea Mata, Begini Tips Merawat Lensa Kontak

05 Juni 2024

Penting! Kenali 5 Cara Mencegah Keinginan Bunuh Diri

23 Februari 2024

Kemenkes Siapkan Program Pertolongan untuk Para Caleg yang Frustasi Gagal Menang Pemilu 2024

30 Oktober 2023

Arti Kata Closure Viral di Tiktok, Terkait Dengan Keputusan dalam Hubungan