6 Manfaat Diet Mediterania, Baik untuk Kesehatan Tubuh

Bagikan

Foto: IDE Times

Diet Mediterania adalah diet yang terinspirasi dari masakan tradisional daerah Mediterania seperti Yunani dan Italia, Spanyol dan negara tetangga.

Diet Mediterania adalah diet yang terinspirasi dari masakan tradisional daerah Mediterania seperti Yunani dan Italia, Spanyol dan negara tetangga.

Diet ini menjadi populer karena manfaat kesehatan yang terkait dengannya.

Di bawah ini, PeekSeleb rangkum beberapa manfaat diet Mediterania.. Mari kita lihat bersama!

1. Kesehatan jantung
Diet mediterania diketahui membantu menurunkan risiko penyakit jantung.. Diet ini kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah.

2. Penurunan Berat Badan
Diet ini berfokus pada makanan rendah kalori dan tinggi serat, termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.. Ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan yang sehat.

3.Kesehatan otak
Pola makan Mediterania juga dikaitkan dengan kesehatan otak yang lebih baik.. Tingginya kadar antioksidan pada makanan seperti buah-buahan, sayuran, dan minyak zaitun diduga dapat melindungi otak dari kerusakan oksidatif.

4. Mengurangi risiko diabetes tipe 2
Diet Mediterania dapat membantu mengontrol gula darah dan resistensi insulin, yang pada gilirannya dapat membantu mengurangi risiko penyakit diabetes tipe 2.

5. Kesehatan Usus
Diet ini tinggi serat dan makanan fermentasi, seperti yogurt dan keju.. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mengurangi risiko gangguan pencernaan.

6. Kesehatan jangka panjang
Pola makan Mediterania dikenal sebagai pola makan berkelanjutan dan dapat diikuti dalam jangka panjang.. Artinya, Anda bisa menerapkannya sebagai gaya hidup sehat dalam jangka panjang.

#diet #tipsmediterania #tipsdiet #hidupsehat #kesehatan #polahidupsehat

11 Oktober 2023

Apakah makan kubis tumis benar-benar berbahaya? Demikian penjelasan dr Tirta

12 Juli 2024

Waspada! Kenali Jenis Hingga Penyebab Kelainan Tulang Belakang

19 Oktober 2023

Ternyata Kunyit Bisa Atasi Depresi, Yuk Simak Manfaatnya dan Cara Mengobatinya!

17 Mei 2024

Manfaat Pilates untuk Pemula, Baik Untuk Kebugaran Tubuh

22 Juni 2024

Jarang Disadari, Kenali Tanda Trauma Dalam Diri dan Cara Mengatasinya

10 Juni 2024

Pernah Alami Gejala Ini? Waspada Terkenda Tumor Otak