Belajar dari Kasus ITZY, Ini Ciri-ciri dan Cara Menangani Anxiety

Bagikan

Foto: IDE Times

Anxiety atau kecemasan merupakan kondisi yang umum terjadi pada setiap orang termasuk orang dewasa dan anak kecil. Rasa cemas yang wajar biasanya muncul sebagai respons terhadap stres atau situasi yang menekan.

Anxiety atau kecemasan merupakan kondisi yang umum terjadi pada setiap orang termasuk orang dewasa dan anak kecil. Rasa cemas yang wajar biasanya muncul sebagai respons terhadap stres atau situasi yang menekan.

Kasus Anxiety ini menjadi sorotan ketika sosok idol Kpop mengalami hal ini. Salah satunya dalam sebuah postingan di laman khusus penggemar, Lia ITZY menuliskan surat setelah dirinya diumumkan akan beristirahat sementara dan tidak akan berpartisipasi dalam kegiatan ITZY kedepannya termasuk comeback, world tour dan lainnya.

Diketahui, Lia ITZY tengah menjalani pengobatan usai didiagnosis alami Anxiety Disorders. Jika hal ini pun dirasakan oleh kamu seperti gejala cemas berlebihan, sulit dikontrol, dan mengganggu kehidupan sehari-hari, maka kemungkinan besar itu adalah gangguan kecemasan.


Lantas apa sajakah ciri-ciri Anxiety dan cara menanganinya?

Ciri-Ciri Anxiety

Gejala anxiety dapat bervariasi dari orang ke orang, tetapi secara umum beberapa ciri-ciri yang umum dialami antara lain:
- Merasa khawatir atau gelisah yang berlebihan dan terus-menerus
- Merasa tegang dan sulit rileks
- Memiliki pikiran yang kacau dan sulit berkonsentrasi
- Merasakan gejala fisik seperti detak jantung meningkat, napas cepat, berkeringat, gemetar, dan pusing
- Mengalami gangguan tidur
- Sulit mengendalikan emosi
- Menghindari situasi yang memicu kecemasan

Cara Menangani Anxiety

Ada beberapa cara untuk mengatasi anxiety, antara lain:

- Terapi perilaku kognitif (CBT) : CBT adalah jenis terapi yang membantu mengubah pola pikir dan perilaku yang tidak sehat yang memicu kecemasan.
- Terapi relaksasi : Terapi relaksasi, seperti latihan pernapasan dan yoga, dapat membantu meredakan gejala fisik anxiety.
- Obat-obatan : Obat-obatan anti-anxiety dapat membantu meredakan gejala anxiety yang parah.
- Gaya hidup sehat: Gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, pola makan sehat, dan tidur yang cukup, dapat membantu meningkatkan kesehatan mental dan mengurangi gejala anxiety.

Jika kamu mengalami gejala anxiety yang mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mencari bantuan profesional. Seorang psikolog atau psikiater dapat membantu kamu menentukan jenis anxiety yang kamu alami dan menyusun rencana perawatan yang tepat.

Penting untuk diingat bahwa anxiety bukan sesuatu yang harus kamu hadapi sendirian. Dengan mencari bantuan profesional dan menerapkan strategi penanganan yang tepat, kamu dapat mengatasi anxiety dan meningkatkan kualitas hidup kamu.

#ITZY #drakor #dramakorea #artis #seleberitis

01 Januari 2025

Menag Nasaruddin: Tak Ada Keterangan Hadist Wajibkan Sunat Perempuan

11 Juni 2024

Tips Kecilkan Pori-pori, Rutin Cuci Muka Itu Wajib!

30 Juli 2024

IDAI Sarankan Batasan Waktu Layar untuk Mencegah Mata Kering pada Anak

12 Juli 2024

Waspada! Kenali Jenis Hingga Penyebab Kelainan Tulang Belakang

12 Juni 2024

Tips tak Gampang Menangis Saat Hadapi Masalah

29 Mei 2024

Wajib Tahu! Ini Pola Hidup Yang Wajib Ditiru untuk Membentuk Sperma yang Sehat