Wajib Tahu! Ini 5 Cara Meredakan Flu

20 September 2023 | Author : Susanti

Foto: IDE Times

Peralihan atau biasa disebut musim kemarau bisa membuat Anda rentan terserang penyakit seperti flu.

Peralihan atau biasa disebut musim kemarau bisa membuat Anda rentan terserang penyakit seperti flu. Suhu yang panas, kering, dan udara berdebu dapat membuat flu semakin sulit diobati.

Namun, dengan tindakan yang tepat, kita tetap bisa mengurangi gejala flu pada masa transisi ini. Yuk cari tahu cara menyembuhkan flu, sangat mudah dilakukan.

1. Konsumsilah air secukupnya

Di bawah terik matahari, tubuh kita bisa kehilangan banyak cairan melalui keringat. Oleh karena itu, minum air putih yang cukup sangatlah penting. Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan melunakkan lendir di saluran pernapasan sehingga lebih mudah menghilangkan kuman penyebab pilek.

2. Hindari paparan debu dan polusi udara

Karena udara kering dan berdebu selama masa transisi, usahakan untuk menghindari paparan polusi udara yang berlebihan. Gunakan masker pelindung saat melakukan aktivitas di luar ruangan dan ingatlah untuk membersihkan rumah secara rutin untuk menghindari penumpukan debu. Udara segar membantu menjaga saluran pernapasan tetap sehat.

3. Istirahat yang cukup

Istirahat yang cukup sangat penting bagi tubuh Anda untuk melawan infeksi. Saat Anda tidur, tubuh Anda memiliki kesempatan untuk memperbaiki diri dan melawan hawa dingin. Jadi jangan ragu untuk memperbanyak istirahat ketika Anda merasa sakit.

4. Tingkatkan asupan vitamin C Anda

Vitamin C dikenal secara alami memperkuat sistem kekebalan tubuh. Anda bisa mendapatkannya dari makanan seperti jeruk, tomat, dan buah-buahan lainnya. Mengonsumsi makanan kaya vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan mengurangi gejala flu. 5. Gunakan obat pereda nyeri

Obat pereda nyeri seperti asetaminofen atau ibuprofen dapat membantu meredakan sakit kepala, demam, dan sakit tenggorokan yang sering terjadi saat Anda sedang pilek. Namun, ingatlah untuk mengikuti petunjuk dosis anjuran pada kemasan dan konsultasikan dengan dokter bila perlu.

Kondisi transisi dapat membuat kita lebih rentan terkena flu, namun dengan menjaga gaya hidup sehat dan mengikuti langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi gejala dan membantu tubuh melawan infeksi. Waspada dan jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika gejala flu yang Anda alami parah atau tidak kunjung membaik.

#carameredakanflu #flu #penyakit #influenza #cuacaburuk #polusi

30 Desember 2023

Wajib Tahu! Ini Obat Herbal yang Baik Obati Flek Paru-paru

16 Mei 2024

Cocok Untuk Diet! Ini Manfaat Makan Sebelum Jam 7 Malam

05 Juni 2024

5 Cara Agar Anak Terhindar dari Pelecehan Seksual, Edukasi Sejak Dini

31 Desember 2023

Waspada Diare Pada Anak, Ini Yang Harus Dilakukan

29 Februari 2024

Ramai Kasus Bullying, Bisa Jadi Ini Alasannya

31 Juli 2024

Pemerintah Terbitkan Aturan Baru PP No.28/2024 Untuk Atur Kandungan Gula Garam di Pangan,

18 Maret 2024

Rutinitas Olahraga Tak Terganggu, Ternyata Ini Waktu Terbaik untuk Olahraga Saat Puasa

23 Maret 2024

Wajib Tahu! Pengaruh Puasa Bagi Kesehatan Ginjal

23 Juni 2024

Daging Kambing Bisa Sebabkan Hipertensi? Begini Kata Ahli Gizi

30 Juni 2024

Jangan Abaikan Sakit Peru, Jika Sudah Begini Segera Hubungi Dokter!

06 Juni 2024

Intip Cara Tak Mudah Cengeng Saat Menghadapi Masalah Rumit

14 Juli 2024

Jalani Program Kehamilan, Kenali Cara Menghitung Masa Subur

30 Juni 2024

Punya Tipe Kepribadian Sanguinis? Waspada Ketika Menjalin Asmara

16 Juli 2024

Kenali Penyebab Baby Blues dan Depresi pada Ibu Usai Melahirkan

30 Juni 2024

Uap Rice Cooker dan Pasta Gigi Bisa Bikin Wajah Glowing? Cek Faktanya